Die WHO bezeichnet Sress als die große gesundheitliche Gefahr im 21. Jahrhundert.
Wir kennen 2 Arten von Stress.
Den Eustress - auch positiver Stress - tritt nur sehr kurzfristig auf. Er beflügelt uns und verleiht uns Energie, er macht uns leistungsfähiger und wir aktivieren zusätzliche Kräfte.
Den Distress - auch negativer Stress - es ist der krank machende Stress. Es entsteht eine langfristige, wiederkehrende Überlastung. Der Mensch wird durch die ständige Überlastung krank und im schlimmsten Fall Handlungsunfähig. Die Probleme scheinen unlösbar. In so einem Fall ist dringend Hilfe nötig die auch von aussen kommen muss.
Um diesem Stress zu entfliehen ist eine Balance im Leben notwendig. Ein hilfreiches Mittel zur Bewältigung sind Atem - und Entspannungsübungen.
Kurzfristig kann schon gezielte tiefe Atmung in den Bauch helfen. Dazu legen wir die Hände auf den Bauch und spüren beim einatmen wie der Bauch sich hebt, wer mag schliesst dabei die Augen.
Der Besuch eines Entspannungskurses kann längerfristig die Balance im Leben stabilisieren oder zurück bringen.